O passo-a-passo da massagem que afina a barriga

Além de todos os benefícios para a boa forma,a auto massagem faz com que o corpo libere endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.

Preparação
Antes de começar os movimentos, escolha um lugar agradável para se sentir estimulada. Nos primeiros dias, o ideal é que você fique em pé de frente para o espelho para conferir se está seguindo os passos corretamente e simetricamente. Com a prática, poderá realizar a massagem até deitada.

1° passo: aquecimento 
Duração: 3 minutos. 
Movimento: espalhe creme nas mãos e distribua no local. Com a mão direita, faça leves movimentos circulares (no sentido horário) ao redor do umbigo. Junte a mão esquerda para auxiliar, seguindo o mesmo sentido e percurso. Aos poucos, aumente a força na área e o diâmetro da manobra, até que atinja também as laterais da barriga.
Benefício: ativa a circulação da primeira camada da pele. É importante que seja feito na direção indicada para impulsionar também o movimento peristáltico, responsável pelo bom funcionamento do intestino.



2° passo: drenagem
Duração: 3 minutos.
Movimento: com as palmas das mãos abertas e encostadas nas laterais do abdômen, friccione a pele enquanto passa uma mão de um lado para o outro, alternando-as. Continue com o processo de vai-e-vem por aproximadamente 2 minutos. Ao final, posicione as mãos abertas nas laterais do abdômen e leve as duas para o centro, apertando-as contra a pele. Quando se encontrarem, com a mesma pressão, continue o movimento na direção da virilha.
Benefício: estimula a circulaçãoe drena as toxinas.




3° passo: pinçamentos
Duração: 3 minutos.
Movimento: na lateral direita do abdômen, com as mãos posicionadas diagonalmente, belisque uma camada grossa da pele, como se estivesse descolando-a. Aos poucos, dirija-se para o centro da barriga dando beliscões durante todo o trajeto. Quando atingir o meio, continue a manobra descendo no sentido da virilha. Faça a massagem de modo que toda a região lateral e central fique estimulada. Repita igualzinho para o outro lado.
Benefício: aumenta a circulação na camada de gordura.



4° passo: rolamentos
Duração: 3 minutos.
Movimento: no alto da lateral direita do abdômen e usando as duas mãos, pince o tecido pegando uma camada grossa de pele. Certifique-se de que o polegar e o indicador das mãos direita e esquerda estejam unidos. Aos poucos, deslize as pontas dos dedos para lados opostos, até que atinjam as laterais da barriga.
Repita na camada inferior de pele e assim por diante, até chegar na virilha. Volte para o topo do abdômen e faça a mesma massagem,de forma a estimular toda a barriga.
Benefício: acelera a circulação na camada de gordura.



5° passo: deslizamentos
Duração: 3 minutos.
Movimento: com os punhos fechados, no alto das laterais do abdômen, deslize as mãos ao mesmo tempo na diagonal, friccionando-as contra a peie até que se encontrem no centro da barriga. Repita várias vezes em diferentes alturas.
Beneficio: ativa a circulação e drena as toxinas.

Finalização
Depois da massagem, besunte a barriga com creme, enfaixe-a com papel-filme e enrole com uma manta para aumentar a ação do produto. Retire após 15 minutos.

Bambu Massagem Facial - Sequência de manobras

Passo 1 - Desobstrução das cadeias de gânglios principais da face, colo e pescoço;
Passo 2 - Compressão e descompressão sobre o osso externo, juntamente com a expiração e inspiração do cliente.
Passo 3 - Compressão e descompressão com os bambus no músculo trapézio em direção aos pés.

Pontos de Acupuntura da face

Isometria ou Ginástica facial

Isometria consiste na contração muscular sem movimento articular. A ginástica facial é realizada para tonificar a musculatura e melhorar o contorno facial. Existem muitos movimentos que podemos realizar com os bambus para promover uma resistência muscular. Abaixo sugerimos alguns:

Lifting superficial , profundo e amassamento rolante

A face é dividida em quatro partes: mandíbula, zigomático maior, zigomático menor e frontal. Nestas partes são realizadas manobras de deslizamento superficial, deslizamento profundo e amassamento rolante, uma vareta fica fixa e a outra faz o movimento.

Agende uma Bamboo Massage

Por telefone:(21) 9520-3240 ou 9412-7367
Por email: fabiana.araujo@globo.com
Duração da sessão: 45 a 60 minutos
Freqüência ideal: 1 vez por semana
Valor da sessão: R$ 80,00
Valor do Pacote (10 seções): R$ 700,00

Entendendo a Bambuterapia

Quem busca novos métodos de relaxamento e gosta de associar técnicas para o bem-estar, pode aderir à um novo tipo de massagem, a bambuterapia ou "bamboo massage". A bambuterapia teve sua origem na França. Os franceses misturavam massagem ayurvédica e shiatsu, com a utilização dos bambus para um melhor resultado de bem-estar.
 

PORQUE O BAMBU É IMPORTANTE PARA A TÉCNICA?

O bambu representa para os chineses força, beleza, leveza e flexibilidade. Acredita-se que o bambu encontrado na natureza, especialmente em regiões tropicais a um custo muito baixo é cheio de energia e isso influencia positivamente durante a massagem, as peças utilizadas têm diferentes diâmetros e tamanhos podendo se moldar às mais variadas partes e formas do corpo. Antes de serem utilizados, precisam ser lixados.
  
A técnica permite ao terapeuta flexibilidade ao trabalhar diversas partes do corpo, rosto e extremidades e uma segurança no toque. Com o uso das pontas do bambu, o profissional consegue realizar a reflexologia podal, trabalhos de pontos energéticos da mão e face. A terapia estimula as glândulas, proporcionando um efeito drenante e redutor de gordura localizada, auxiliando na diminuição da celulite, porque a manobra realizada com o bambu é sempre no sentido linfático, ficando mais intensa com o uso de óleos quentes ou frios específicos; e redutor de gordura localizada através de manobras de pinçamento com o bambu.

COMO FUNCIONA A TÉCNICA

A técnica da massagem com bambu funciona da seguinte forma: as varas de bambu agem como se fossem o prolongamento dos dedos, e, por isso, dão possibilidade de alcançar todas as regiões do corpo. A massagem começa pelos pés, estendendo-se pelo corpo todo. Por último, é a vez do rosto.
 
Entre os efeitos da bambuterapia está, o alívio de tensões musculares, melhora da circulação sanguínea, a desintoxicação, regeneração e revitalização da pele e do organismo e profundo relaxamento do corpo e da mente.
 
O procedimento, tem a duração média de uma hora. Para atingir o relaxamento, o ambiente é preparado com música, climatização e meia-luz. Também não pode se esquecer dos aromas indispensáveis para o relaxamento ou para a estimulação do corpo e da mente da pessoa que está recebendo a massagem.

Outras técnicas podem ser aplicadas junto a do bambu, é o caso da drenagem. A diferença da drenagem convencional para a feita com bambu é justamente nesta troca de energia e é uma alternativa para quem gosta de novidade, pois não costuma existir diferença de preço entre a drenagem feita com ou sem bambu. O cuidado é que a pessoa que está aplicando a técnica deve colocar mais óleo ou creme para que o bambu possa deslizar sem machucar o paciente.

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Por telefone: (21) 9520-3240 ou 9412-7367
Por email: fabiana.araujo@globo.com
Duração da sessão: 45 a 60 minutos
Freqüência ideal: 1 vez por semana
Valor da sessão: R$ 80,00
Valor do Pacote (10 seções): R$ 700,00

Passo-a-passo da Shantala - Massagem para bebês

Segundo o ensinamento tradicional, a técnica indiana pode ser aplicada nos bebês a partir do primeiro mês de vida, proporcionando a seu filhote mais calma, menos cólica e um soninho bom. Confira passo-a-passo como fazer a shantala no seu bebê:

Óleos Essencias aplicados à massagem

Existem muitas formas de massagem, algumas são de aplicação profissional, como o shiatsu e a reflexologia; outras de uso caseiro, como o simples ato de friccionar suavemente as mãos numa região do corpo. Quem ainda não massageou os ombros e o pescoço quando estavam tensos, rígidos, doendo? No banho, o ato de se ensaboar representa uma massagem e não é mero acaso que as pessoas que sofrem de reumatismo sentem-se melhor após um banho. A função de uma massagem com os óleos essenciais é estimular, tonificar, acalmar ou sedar de acordo com o aroma escolhido.

A aplicação é simples. Coloque algumas gotas nas palmas das mãos, esfregue uma na outra até sentir o calor e comesse a massagear o local dolorido em forma circular e no sentido horário. Depois de terminado, friccionar novamente as duas mãos até esquentar e inale profundamente por três vezes o aroma. Deixe o produto por no mínimo 1 horas sem lavar, não se preocupe, pois serão absorvidos pela pele em questão de minutos.

Relação de óleos essenciais

Existem dezenas de óleos essenciais, alguns se assemelham em suas propriedades, outros somente podem ser manipulados através de um aromaterapeuta e há aqueles que possuem sérias restrições de uso. Abaixo, um grupo que atende a todas as necessidades sem perigo na manipulação, tanto no uso individual quanto sinergético(associado harmoniosamente a outros).

Alecrim (aroma forte e herbáceo) - Analgésico, antidepressivo, antirreumático, antisséptico, antiespasmódico, sudorífero.

Bergamota (aroma leve e cítrico) - Infecções, inflamações, contusões, cólica, má digestão, bronquite, depressão.

Cedro(aroma suave amadeirado) - Antisséptico, expectorante, fungicida, diurético, sedativo, homeostático.

Erva-doce (aroma doce e frutal) - Anti-inflamatório, antisséptico, emenagogo, antiespasmódico, resolutivo, vermífugo, diurético.

Eucalipto (aroma forte e herbáceo) - Analgésico, antirreumático, expectorante, antiviral, antiinflamatório, antiespasmódico, diurético, febrífugo, bactericida.

Gerânio(aroma forte e floral) - Antidepressivo, analgésico, antisséptico, inseticida, adstringente, cicratizante, vasoconstritor, vulnerário.

Lavanda (aroma suave e floral) - Antidepressivo, antisséptico, antiinflamatório, antiviral, regenerativo, sedativo, fungicida.

Limão (aroma suave e cítrico) - Antinevralgico e reumático, antisséptico, febrífugo, antipruriginoso, hemostático diurético, emoliente, bactericida.

Rosas (aroma doce e floral) - Anti-inflamatório, antisséptico, antidepressivo, depurativo, bactericida, hemostático, antiespasmódico, diurético, sedativo.

Tea-tree (aroma forte e herbáceo) - Antisséptico, antiparasitário, bactericida, fungicida, antibiótico, antiviral, inseticida, cicatrizante, antipruriginoso, sudorífero.

Receita básica de massagem com óleo essencial:

Misture 9 gotas de óleo essencial para cada 10 ml (2 colheres de chá) de óleo de amêndoa doce. Pode-se usar as 9 gotas do mesmo óleo essencial ou, se optado pela mistura, 3 gotas de cada tipo. Esta quantidade é mais do que suficiente para se aplicar numa região corpórea; contudo, se for fazer uma massagem no corpo inteiro, sugiro triplicar a medida.

Para TPM — fazer a receita básica (acima) com uma mistura de óleo essencial de lavanda, rosa e alecrim. Antes de dormir, aplique massagens regulares, suaves, por alguns minutos, em todo o abdômen e no púbis. Depois de terminado, friccionar novamente as duas mãos até esquentar e inale profundamente por três vezes o aroma.

O Óleo de amêndoas doces é hidratante, emoliente, revitalizante, regenerador; contém ácido oléico, bom para a elasticidade da pele, nutritivo e previne rugas.

Drenagem Linfática em gestantes

Durante a gestação há um aumento na produção hormonal, responsável por várias modificações estruturais e musculares. Alguns dos hormônios essenciais na gravidez são responsáveis pela tendência de reabsorver sódio, e isso causa a retenção hídrica. O corpo da gestante tem um aumento do volume sanguíneo que varia de 30% a 50%, ou seja, podendo reter um volume de água até 8 litros acima do normal.

O ganho de peso total pode variar muito de mulher para mulher, mas se estimarmos um aumento médio de 12 quilos – sendo que os médicos recomendam um aumento de peso durante toda a gravidez de 9 a 13,5 quilos – este será geralmente distribuído da seguinte forma: 3,5kg do feto; 2,0kg do líquido amniótico, placentas e membranas fetais; 1,0kg do útero; 1,0kg de mamas; 1,5kg de acúmulo de gordura e 3,0kg de sangue e líquido extra celular.

Ao aplicar a DLM o profissional pressiona e desliza a mão por todo o corpo, direcionando o excesso de líquido para os gânglios linfáticos, os quais trabalham para eliminá-lo pela urina. Portanto, é comum sentir vontade de urinar com mais freqüência após a sessão e este é um sinal que a drenagem linfática foi bem feita.

Sendo um método de fisioterapia, com efeitos colaterais se mal aplicada, deverá ser realizada por um profissional devidamente qualificado, capaz de avaliar e monitorar as mudanças físicas, enfocando primariamente a manutenção do bem estar da gestante. É importante que esta converse com o seu médico sobre o procedimento, durante as consultas de pré-natal. Uma vez autorizadas pelo obstetra, as sessões de drenagem linfática podem ter início logo nas primeiras semanas de gestação, quando a mulher já começa a perceber mudanças no corpo e no comportamento. São indicadas até duas sessões por semana.

A drenagem linfática previne e trata as complicações decorrentes da gestação, auxiliando no alívio de problemas circulatórios e musculares, bem como de outros problemas relacionados às mudanças hormonais, tais como enxaqueca, insônia, constipação intestinal e cansaço, além de proporcionar relaxamento à gestante.

Benefícios:

- o estímulo na circulação venosa e linfática, que reduz a retenção de líquido, diminuindo os inchaços típicos da gravidez, além de estimular a lactação e a dessensibilização das mamas, preparando-as para a amamentação;
- a prevenção e combate às varizes e sensação de pernas cansadas;
- o combate à celulite e às estrias;
- o alívio de tensões e redução de dores musculares;
- ativa o sistema vegetativo, aumentando a sensação de relaxamento, ajudando a combater o estresse; e
- proporciona regeneração e aumenta a imunidade do organismo, uma vez que aumenta a eliminação de toxinas e estimula a produção de linfócitos pelos gânglios linfáticos.
De todos os benefícios já citados para as gestantes, um, em especial, merece destaque: com as constantes sessões, as grávidas passam a se conhecer mais e aceitam melhor a nova identidade corporal. Desta forma, a mulher passa a ter aumento do bem-estar emocional, fortalecendo ainda mais o vínculo mãe-bebê

Recomendações diárias:

- Beba de dois a três litros de água por dia
- evite o excesso de sal, que ajuda a reter líquido no organismo
- inclua no cardápio bastante legumes e frutas, como melancia e melão, que contêm muito líquido
- evite a carne vermelha, principalmente à noite. Substitua por peixe, que é rico em ômega 3, uma gordura saudável
- sob a orientação do seu médico, pratique atividades físicas regulares, como a caminhada.

Agende uma Drenagem Linfática

Por telefone: (21) 9520-3240 ou 9412-7367
Por email: fabiana.araujo@globo.com
Duração da sessão: 45 a 60 minutos
Freqüência ideal: de 2 a 3 vezes por semana
Vestimenta: deve expor a área a ser tratada
Consulte os preços das sessões.

Tipos de Massagens

- Shiatsu -

Na prática, o Shiatsu utiliza técnicas de pressão, percussão, fricção, vibração, pinçamento e imposição de dedos e mãos em pontos e áreas específicas do corpo, além da movimentação de articulações e manipulação de estruturas músculo-esqueléticas com o objetivo de atuar na circulação "energética", despertando o indivíduo para uma nova consciência de si próprio. Proporciona integração consigo mesmo e desenvolve uma grande sensação de equilíbrio, leveza, vitalidade e bem estar .

- Drenagem Linfática Manual (Facial e Corporal) -

É uma massagem que combina o uso de pequenas pressões e movimentos leves. A DLM ativa o sistema circulatório e linfático, eliminando o excesso de líquidos e toxinas que se acumulam no organismo. É indicada no tratamento da celulite, nas pré e pós-cirurgias plásticas e processos edematosos. Com uma técnica bem aperfeiçoada, em poucas sessões já se obtém um bom resultado.

- Drenagem Linfática com ULTRA-SOM -

É um tratamento nota 10 para quem quer perder medidas e um pouquinho de peso. A DLM consiste em uma série ritmada de movimentos que estimulam o sistema linfático a trabalhar rapidamente, eliminando inchaços e o excesso de líquido entre os tecidos e favorecendo a varredura de toxinas do organismo. O ultra-som completa o serviço: emite ondas sonoras e age nos tecidos fibrosos e adiposos, reduzindo o volume das células. Recomenda-se fazer no mínimo dez sessões, em dias alternados - drenagem manual num dia, ultra-som no outro. Cada uma custa 50 reais.

- Massagem Relaxante (Sueca) -

É a técnica de massagem mais conhecida e utilizada, pode ser usada em qualquer tempo, sendo ótima para energizar o corpo e estimular a circulação sanguínea, além de aliviar as tensões e dores musculares. Altamente indicada para pessoas que tem o dia agitado e sentem muito cansaço muscular. É realizada com cremes ou óleos próprios para massagem aplicando-se movimentos de deslizamento, amassamento e vibração em todo o corpo.

- Massagem Desportiva -

São classificadas como específicas, isto é, não apenas para tratar um determinado problema, mas ajudar na preparação prévia do atleta para uma atividade, nos intervalos da atividade ou depois da atividade. Um competidor não podem entrar em uma arena coberto de óleo, por este motivo a massagem para atletas é feita com sabonete de boa qualidade e água morna. A massagem desportiva também é usada para ajudar a manter o corpo do atleta em harmonia.

- Massagem Estética Modeladora -

Utilizando creme de massagem termoativo e Gel crioterápico para finalizar. É executada com movimentos rápidos, firmes e intensos nas áreas mais afetadas pelo acúmulo de gordura: Abdômen, flancos, glúteos e coxas. Ativa a circulação, favorece a oxigenação dos tecidos e a quebra nos nódulos de gordura. Tem como objetivo modelar o corpo e reduzir medidas. É recomendada para pessoas magras que não tem o contorno corporal bem definido, e também auxilia no processo de redução de medidas para pessoas um pouco acima do peso.

- Endermoterapia -

O tratamento é realizado com um aparelho composto por dois rolinhos que deslizam sobre a pele e realizam uma tração no corpo promovendo a melhora da circulação e a eliminação de toxinas. Ë eficiente no combate à celulite, gordura localizada e na diminuição da tensão muscular, aumentando em até três vezes a drenagem linfática e a produção de colágeno (substância responsável pela elasticidade da pele). A ação da endermoterapia permanece até seis horas após o término da sessão.

- Mix de Massagens -

Uma combinação de reflexologia nas mãos e nos pés, massagem estética nas áreas mais afetadas pela gordura localizada (abdômen, flancos, glúteos e coxas), massagem com toques de Shiatsu nas costas e ombros e pra finalizar uma massagem de relaxamento final na face e couro cabeludo.

*** Todas as massagens são inteiramente de caráter terapêutico, sem qualquer conteúdo sexual ou erótico implícito. *** Os atendimentos tem duração de 45 minutos a 1 hora sem interrupção.


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